年会游戏惩罚的目的是为了增加活动的趣味性和互动性，但同时也要确保这些惩罚不会过于严厉或尴尬，以下是一些年会游戏惩罚的建议：

1、真心话大冒险：参与者可以选择说一个真心话或者接受一个冒险任务，冒险任务可以是轻松的，比如表演一个小节目、模仿某个动作等。

2、才艺展示：让被惩罚的人展示自己的才艺，比如唱歌、跳舞、朗诵等，这不仅可以展示员工的多元才能，也能增加活动的娱乐性。

3、模仿秀：模仿名人、动漫角色或电影角色等，通过模仿表演来娱乐大家。

4、冷笑话接力：被惩罚的人需要讲一个冷笑话，如果大家觉得好笑就过关，否则需要继续讲或者接受其他惩罚。

5、做表情包：让被惩罚的人做出一系列有趣的表情，然后制作成表情包供大家使用。

6、即兴表演：根据主持人给出的主题或情境进行即兴表演，假装自己是个机器人”或“扮演一个你最喜欢的角色”。

7、做俯卧撑/深蹲：根据人数和具体情况，可以设定一定数量的俯卧撑或深蹲作为惩罚，但要注意不要过于严厉，以免造成身体伤害。

8、分享糗事：让被惩罚的人分享一个自己曾经的糗事或尴尬经历，增加活动的趣味性。

9、幸运转盘：设置一个幸运转盘，根据转到的结果进行不同的惩罚，比如唱一首歌、讲一个笑话等。

10、团队挑战：对于一些团队游戏，可以设定如果团队没有完成任务，则整个团队一起接受某种惩罚（如一起表演节目），这样可以增强团队凝聚力。

在设定年会游戏惩罚时，要确保它们既有趣又不会过于尴尬或冒犯他人，也要考虑到参与者的年龄、性别、性格等因素，确保每个人都能在游戏中感到舒适和愉快。