对于社交恐惧症（社恐）参与年会的表演节目可能会是一个挑战，但不用担心，以下是一些建议帮助你克服社恐，成功参与年会表演节目：

1、选择适合的表演项目：选择一个适合自己并且能让你感到舒适的表演项目，这可以是唱歌、朗诵、舞蹈、小品等，选择一个你熟悉的领域，可以让你在表演时更加自信。

2、提前准备：提前准备你的表演内容，包括台词、动作、音乐等，充分的准备可以帮助你减少在表演时的紧张感。

3、寻求帮助：如果你感到无法独自完成表演，可以寻求朋友或家人的帮助，他们可以与你一起排练，给你提供支持和鼓励。

4、心理建设：在表演前，给自己一些积极的心理暗示，告诉自己你可以做得很好，不要把年会的表演看得太重，把它当作一次展示自己的机会，而不是一次考验。

5、专注于表演：当你站在舞台上时，专注于你的表演，不要过分关注观众的反应，把注意力放在你的表演上，享受整个过程。

6、深呼吸和放松：在表演前和表演过程中，深呼吸可以帮助你放松身心，你可以尝试进行一些放松的练习，如冥想或瑜伽，来帮助你减轻紧张感。

7、接受自己的情绪：如果你在表演过程中感到紧张或出错，不要过于自责，接受自己的情绪，并继续专注于你的表演。

最重要的是要记住，参与年会的表演节目是为了展示自己的才艺和魅力，而不是为了取悦他人，只要你尽力而为，无论结果如何，都应该为自己感到骄傲，希望这些建议能帮助你克服社恐，成功参与年会表演节目！